İlişkide Birbirini Suçlama Döngüsü

Çiftler terapiye geldiklerinde genellikle birbirlerini suçlama eğiliminde oluyorlar. Bu durum, aslında çözüm sürecine pek de yardımcı olmuyor. Sorunun ne olduğundan ziyade, çiftleri bu sorunlara sürükleyen, altta yatan dinamiklere odaklanmak gerekiyor.

Peki, ilişkinize iyi gelen şeyi yapmaktan sizi ne alıkoyuyor ?

Bazen ilişkide iyi davranışlardan kaçınmanın sebepleri, alışkanlık haline gelmiş, düşünmeden yaptığımız davranış kalıplarımızdan kalmış eski alışkanlıklar veya geçmiş deneyimler olabilir. Örneğin, bir tartışma sırasında sıklıkla savunmada kalmak ,  sessizlikle cevap vermek veya sürekli suçlama yapmak gibi. Hepimiz insanız aslında bu durumlar oldukça normaldir; ancak, bu döngü sürekli tekrarlanmamalıdır. Çünkü bu şekilde davranarak, nasıl hissedeceğinizi ve kendi geleceğinizi nasıl şekillendireceğinizi önceden belirlemiş oluyorsunuz. Kendi geleceğinizi şekillendirmek sizin elinizde. Eğer bu süreci geçmişe dayalı bir şekilde yürütürseniz, geleceğiniz de geçmişinizi yansıtacaktır.

Şöyle ki; yeni bir hikaye yazmak için sayfanın yenisi çevrilmeli. Bu kolay değil ancak mümkün. İnsan kapasitesinin bu esnekliği mevcut. Bunu başarabilmek için, eski öğrendiğimiz kalıplardan, endişelerimizden kendimizi dışarı atmalıyız.

Kendinize yönelik eleştirel bir bakış açısı geliştirmek, ilişkiniz için en iyi çözümleri bulmanızda önemli bir rol oynar. Kendi davranışlarınızı ve tepkilerinizi objektif bir şekilde değerlendirmek, ilişkinizde karşılaştığınız sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Böylece, hem kendinizi hem de partnerinizi daha iyi anlamaya başlayabilirsiniz.